Sanar traumas transgeneracionales es un proceso profundo que implica trabajar tanto a nivel personal como sistémico. Aquí tienes algunos pasos iniciales que pueden ayudarte:
1. Reconocer el patrón
• Observa situaciones recurrentes en tu vida o en tu familia (miedos, enfermedades, bloqueos económicos, relaciones complicadas, etc.).
• Pregúntate: ¿Esto pertenece solo a mí o es algo que se repite en mi sistema familiar?
2. Investiga tu historia familiar
• Habla con familiares sobre las vivencias de tus ancestros: migraciones, pérdidas, secretos, conflictos, traumas o situaciones difíciles.
• Explora hasta donde puedas los eventos significativos en tu árbol genealógico.
3. Trabaja la aceptación
• Muchas veces los traumas transgeneracionales provienen de exclusiones o conflictos no resueltos. Aceptar y dar un lugar amoroso a cada miembro de tu sistema es un paso clave para liberar las cargas heredadas.
4. Practica ejercicios sistémicos
• Incluir a los excluidos: Puedes realizar visualizaciones simples para incluir a aquellos que fueron rechazados o ignorados.
• Frases reparadoras: Usa frases como: “Honro y respeto tu historia. Hoy elijo soltar este peso con amor y gratitud.”
5. Busca apoyo terapéutico
• Trabaja con un terapeuta especializado en constelaciones familiares, psicogenealogía o terapia sistémica. Estas herramientas te ayudarán a abordar el origen del trauma y liberar patrones heredados.
6. Explora técnicas energéticas
• Si sientes que lo necesitas, puedes combinar este proceso con otras prácticas como sanación bioenergética, hipnosis o terapias florales, dependiendo de lo que más resuene contigo.
7. Permítete ser el puente
• Tú puedes ser el cambio que transforme lo que vienes cargando. Piensa que al sanar, no solo te liberas tú, sino que también liberas a las futuras generaciones.
Si necesitas ejercicios específicos o un acompañamiento más detallado, puedo ayudarte a desarrollar un plan práctico de 4 sesiones para este proceso.
Te abrazo
Lic. Nancy
Samadhi Salud RD 